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女性养生:暖养显年轻

2019-09-10来源:小一的美食厨房

        对于养生,相信大家都有自己的一套方法,但是对于女性养生来说,暖是女性健康、美丽的基础和前提,暖养的女性身体和容颜都会比同龄人年轻十岁哦!

暖养之一:腹部保暖是穿衣底线

我们的腹部比背部要柔软、薄弱得多。中医讲,“腹部为阴,背部为阳”,但在属于阴的腹部中,肚子,也就是现在“露脐装”强调要露出的那块地方,又是“阴中之阴”,也就是全身最怕受凉、最需要保暖的地方。

性更应该注重腹部的保护,因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多,管壁很细,原本血液到这里就要减速,如果再受凉,血有“遇寒则凝”的特点,盆腔瘀血就可能形成。这种常规检查发现不了的病症,也称“盆腔瘀血综合征”,是很多女性站久了就腰酸肚子坠、痛经、疲劳的主因。血液运行不畅,盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。

暖养之二:适当的运动增加气血运行

如果你每天坚持走路一个小时,就算你有再严重的颈椎病也能好了。其实道理很简单,运动能增加气血的运行,很多在安静时不开放的血管,运动的时候就开放了,以前因为血液过不去,或者因为血液中负氧离子不足产生的问题就随之解决了。而走路过程中,身体最大的肌肉群参与其中,对身体整体环境的改变也是最大的,包括颈椎乃至皮肤,都是运动惠及之处。

持每天走路就非常必要了。走路最好是快走,所谓快走,是要以感到腿部的肌肉绷紧甚至有些酸累为度,走的过程中尽量昂首挺胸,因为保持这个姿势就会要求身体的其他肌肉绷紧,对这些肌肉也是一种锻炼。而走路的目的首先是保证能量的消耗,其次就是建构肌肉,因为肌肉不仅能帮你塑形,它还是健康的“储备库”,间接决定着你对抗“外敌”时的免疫力。

此外,女性养生早上还应该用冷水洗脸,晚上洗脸宜冷热水交替。早上是阳气刚刚强盛的时候,一定要爱惜,这是中医养生的主旨,所以,清晨的保暖很重要,但适度的寒冷能够锻炼免疫力,在早上这个时段,用凉水洗脸正好兼顾到这一点。

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