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“人过三十天过午”,男士艾灸养生大全!

2019-07-08来源:小一的美食厨房



“人过三十天过午”,按中医理论,男性三十岁左右,整个身体机能就开始进入衰退的状态,通过艾灸来养生保健,可以使人体正气充足,阳气不亏,从而减少各种健康问题的发生,提高生活质量。


易疲劳?艾灸调脏腑、补气血


现代社会竞争激烈,背负事业和家庭双重压力的男士们,经常会感到持续性的疲劳或疲劳感反复发作,如头痛、紧张、抑郁、焦虑、失眠、多梦等,经休息后也无明显改善。中医认为疲劳是一种虚症,其根本原因为气机失调、气血不足、脏腑功能袞退。



在《素问》中有这样的论述:"肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。"《灵枢》中记载:"髓海不足,则脑转耳鸣,胫酸眩冒,目无所见,懈怠安卧"。可见,疲劳的产生是多个脏腑功能低下的综合外在体现,本质在于"内虚"。


灸法扶正固本的作用一直为历代医家重视,艾灸消除疲劳和促进体力恢复的主要手段是以补法为主,即"虚则补之",灸法通过经络传导补充人体阳气,起到消除疲劳和保健的作用。


神阙穴


神阙穴,即肚脐,又名脐中,是补益人体气血的要穴,人体气血充沛则疲劳易去,精力旺盛。经常艾灸此穴可调理脏腑功能、壮元补气。



足三里


足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里是足阳明胃经合穴,具有理脾胃、调营血、补虚损的作用。



肾虚?艾灸温肾阳、益精血


男人过了30岁,肾气变得虚弱,肾阳也不再充足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,对“夫妻生活”也提不起兴趣。男人的肾是精气产生的源头,如果不好好爱护肾,将会引发一系列的问题,严重时还会造成家庭关系不和谐!



肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。


关元穴


关元穴位于脐下三寸处,又称为下丹田,具有培补元气、补肾壮阳、补虚益损等作用。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也。”常灸此穴可强壮阳气,使正气充足。



志室穴


志,肾之精也,肾气也。室,房屋之内间也,与堂相对,堂在前、室在后,亦指穴内气血为肾脏外输寒湿水气。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经,位于第2腰椎棘突下,旁开3寸。艾灸此穴可补肾壮腰、益精填髓。


涌泉穴



《黄帝内经》说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴,在人体足底,位于足前部凹陷处,为全身腧穴最下部,乃是肾经首穴。艾灸此穴,可促进血液循环,提高免疫力,是男士补肾的要穴之一。


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