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入秋必备养生知识——为什么多数女性会手脚冰凉?

2019-09-07来源:小一的美食厨房


渐渐入秋,很多女生到了秋冬季后,整天手脚都会很凉,尤其到晚上睡觉的时候冷得更历害,到了冬天更是冷得像一块冰。为什么会这样?想知道怎么解决吗?下面泡泡就为大家来一一解惑,关于手脚冰凉的种种问题~


导致手脚冰凉的原因



手脚冰冷是一种病症,主要是心血管系统障碍体寒造成。天气一冷,就感觉全身发冷,手脚冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 



手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。可以通过药物、饮食和运动进行调节。

手脚冰凉的危害


手脚冰凉会导致女性
月经少月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉



如果不及时加以预防,会导致精神不佳身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病也有关。

 

什么人群易出现手脚冰凉症?



血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。


压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。


衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。


天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

植物神经功能紊乱

植物神经功能紊乱,肾虚也会引起手脚冰冷症状。

甲减患者

患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

其它原因

循环障碍

1心脏衰弱:无法使血液供应到身体末梢部位。

2贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。


3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的末梢循环不良

传统医学认为,气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现手脚冰冷。


阳气不足

中医认为,手脚冰凉是一种闭症,所谓即是不通,受到天气转凉身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

激素变化

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩血液流量减少,从而引发寒症。

如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为,乃气血生化之源,脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。


只有女性会手脚冰凉?



女性为什么大都手脚冰凉?

女生大都体型较瘦、虚寒体质,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅血管变细所引起的。


而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

男性为什么没有手脚冰凉症?

肌肉也能够产生热量。但是由于女性比男性肌肉含量少,不易产生热量。热量本来可以随着血液被输送到手脚,但是由于手脚处于肢体末端,在热量送达之前就冷却下来了。


而且在全身都感觉寒冷的时候,如果向手脚输送过多的血液,相应地,也就有过多的血液被冷却以后流回心脏,因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样,身体中心所产生的热量就更难输送到手脚,手脚也因此始终处于冰冷状态

怎么解决呢?



要解决这个问题,首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。


特别是在经期,血液都集中在腹部,手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚,又可以预防痛经,可谓一举两得。

改善手脚冰凉,平时多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物,如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外,要加强锻炼,避免久坐或久站


还可以经常用藏秘二十八泡泡脚,泡泡中的当归、益母草等名贵中草药有活血、补血、调经止痛的作用,经常泡脚,通过水的温热作用和泡泡的药物作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,促进足部和全身血液循环,对手脚冰凉症状,有着极好的改善效果

注意事项


手脚冰冷的人,要注意以下几点:

1保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2保暖衣服要注意穿。

3积极参加户外运动,放松心情。

4不要给自己太大的压力,学会合理减压

5要多点吃温补类的食物,少吃点寒凉性的食物或者水果。

6办公室白领不要坐的太久,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致手脚冰凉。

各位家人们,秋天到了,很多人就会开始出现手脚冰凉的症状了,我想你们肯定需要这篇关于手脚冰凉的知识分享,希望可以帮助到你们。祝大家生活愉快,天天健康~

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